Alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3

Como bien es sabido, resulta de vital importante incluir en nuestra dieta diaria alimentos que sean ricos en ácidos grasos Omega 3. Este tipo de alimentos son indispensables para poder aportar a nuestro organismo grasas saludables que resultan esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Los ácidos grasos Omega 3 han de consumirse a través de los alimentos, ya que el cuerpo humano por si mismo no es capaz de generar este tipo de nutriente. Aunque en el mercado se pueden encontrar múltiples suplementos a través de los cuales poder aportar al organismo ácidos grasos Omega 3, lo adecuado es a hacerlo a través de la alimentación.

Pero, ¿Cuáles son los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 que no han de faltar en nuestra dieta? Si deseas cuidar de tu cuerpo aportando grasas saludables a su dieta, lo más conveniente es que te decantes por los siguientes alimentos:

  • Atún
  • Aceite de lino
  • Aceite de oliva
  • Aguacate
  • Arenques
  • Almendras
  • Avena
  • Boquerones
  • Caballa
  • Cacahuetes
  • Crema de cacahuete
  • Espinacas
  • Huevos
  • Nueces
  • Lechuga
  • Pipas de girasol
  • Sardinas
  • Salmón
  • Semillas de Lino
  • Soja
  • Trucha

Como se puede comprobar es muy fácil poder encontrar los ácidos grasos Omega 3 en los alimentos, al igual que es muy facil encontrar cerrajeros Alboraya profesionales que protejan de nuestro hogar.

Es importante prestar atención a todos estos productos y asegurarse de incluirlos en nuestra dieta de forma regular. Destacar que dentro del grupo de ácidos grasos Omega 3 se pueden encontrar tres tipos diferentes de grasas:

  • ALA (ácido alfalinolénico)
  • EPA (ácido eicosapentaenoico)
  • DHA (ácido docosahexaenoico)

Estos dos últimos tiempo se pueden encontrar principalmente en mariscos y pescados azules. Estos alimentos cuidarán de tu organismo, mientras que tu empresa de cerrajeros Valencia se encargará de instalar las medidas necesarias de seguridad para proteger tu hogar de personas indeseadas que pretendan hacerse con tus objetos de más valor.